RSS Feed

Стадии стресса
Страница 1

Известный зарубежный психолог Ганс Селье, основоположник западного учения о стрессах и нервных расстройствах, определил следующие стадии стресса как процесса:

1) непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги);

2) максимально эффективная адаптация (стадия ресистентности);

3) нарушение адаптационного процесса (стадия истощения).

В широком смысле эти стадии характерны для любого адаптационного процесса.

Первая ступень стресса. Датчики великолепной «живой машины» обнаруживают превышение допустимых уровней и подают предупредительные сигналы. Системы управления - регуляции энергично мобилизуют защитные ресурсы.

Если действие стрессора не прекратилось, наступает вторая стадия, второй этап борьбы существования приспособительных механизмов со стрессором. Возникает равновесие между силой вопроса - непривычным требованием окружающей среды и силой ответа - изменением голлостаза, новым уровнем равновесий внутренней среды организма. Эта стадия может длиться очень долго - месяцами и даже годами.

И только когда резервные, приспособительные возможности систем внутренних равновесий будут исчерпаны, наступит третья стадия стресса, которая ведет к истощению. И снова внутренние датчики организма просигналят - тревога, защитные возможности подошли к концу, надо отступить.

Если вести борьбу со стрессом дальше, то неизбежно разовьется какая-нибудь из “болезней стресса”, точнее болезненный дистресс. Когда уже не хватает сил, появляется истощение. Таблица представляет классификацию степеней переутомления с указанием наиболее характерных симптомов (рис 1).

Симптомы

Степени переутомления

I - начинающееся

II - лёгкое

III - выраженное

IV - тяжёлое

Снижение дееспособности

Появление ранее отсутствовавшей усталости при нагрузке

Компенсация дееспособности волевым усилием

Эмоциональные сдвиги

Расстройство сна

Снижение умственной работоспособности

Малое

При усиленной нагрузке

Не требует

Временами снижение интереса к работе

Трудно засыпать или просыпаться

Нет

Заметное

При обычной нагрузке

Полностью

Временами неустойчивость настроения

Много труднее засыпать или просыпаться

Трудно сосредоточиться

Выраженное

При облегчённой нагрузке

Не полностью

Раздражительность

Сонливость днём

Временами забывчивость

Резкое

Без всякой нагрузке

Незначительно

Угнетённое состояние, резкая раздражительность

Бессонница

Заметное ослабление внимания и памяти

Страницы: 1 2


Память как высшая психическая функция
Память является одной из высших психических функций человека, тесно связанной с остальными. В самых общих чертах психологическую категорию памяти можно определить как совокупности психических процессов организации и сохранения прошлого опыта, позволяющих использовать этот опыт в дальнейшем. К этим процессам, называемым в психологии мнем ...

Межличностные и межгрупповые взаимоотношения
Взаимоотношения (межличностные отношения ) - это субъективные связи, возникающие в результате взаимодействия людей и сопровождаемые различными эмоциональными переживаниями индивидов в них участвующих. Взаимодействие - процесс взаимного влияния людей друг на друга, порождающий их совместные отношения и связи. Обычно различают межличн ...

Индивидуальные методы обучения
Выполнение практических заданий Индивидуальные практикумы. Под ними понимается самостоятельная аудиторная и внеаудиторная работа слушателей по заданию преподавателя. Основное назначение этого метода - развитие способностей и выработка стиля учебной деятельности у обучаемых. Наиболее активно в учебном процессе применяются индивидуальные ...